مچ درد و درمان غیر جراحی آن

مچ درد

استفاده زیاد از مچ دست در برخی کارها مثل تایپ کردن مداوم، باعث ایجاد درد در این قسمت از بدن می شود که به دلیل فشار بیش از حد بر روی عصب مچ دست (عصب مدیان) است. این مشکل، سندرم تونل کارپال نام دارد. حال راه‌های درمان این مشکل چیست؟ هدف از درمان، برطرف کردن فشار بر روی عصب مچ دست است.

به این منظور اقدامات زیر پیشنهاد می‌شود:

• ورزش مچ دست تحت نظر متخصص فیزیوتراپی
• بستن شبانه انگشت‌ها با آتل یا نوارهای مخصوص به مدت چند هفته هنگام خواب در کاهش درد موثر است. اگر نتیجه موفقیت آمیز نباشد، در طول روز هم بستن این نوارها و آتل توصیه می‌شود. “گفتنی است کلینیک ارتوپدی فنی آتل، این خدمات را ارائه میکند.”
• از انجام کارهایی که باعث شروع درد می‌شوند، خودداری نمایید.
• در صورتی که امکان توقف کارها وجود ندارد، فعالیت‌های خود را کاهش دهید یا به نحوی تغییر دهید که مچ دست تحت فشار نباشد.
• استرس به همراه فعالیت می‌تواند صدمه بیشتری وارد کند. بنابراین کنترل استرس نقش بسزایی در کاهش درد دارد.
• در صورت استفاده از آتل، باید روش صحیح پوشیدن آن را یاد بگیرید.
• توجه داشته باشید که آتل حرکات را محدود می‌کند و در ابتدا باعث بیشتر شدن درد می‌شود، ولی با استفاده مداوم، متوجه اثرگذاری و کم شدن درد می‌شوید.
• از حرکات تشدید کننده درد بپرهیزید.
• پیروی از برنامه‌های فیزیوتراپی از سفتی و سختی مفاصل و اختلال در عملکرد عضلات مربوط به مفصل و ارگان‌های اطراف آن به هنگام پوشیدن آتل پیشگیری می‌کند.
• از خم کردن مچ دست بپرهیزید. زمانی که در حالت درازکش هستید، دست خود را بالاتر نگه دارید.
• از دست سالم برای استفاده از موس کامپیوتر استفاده کنید. اگر شما به یک مشکل پزشکی مربوط به مچ دست یا مچ درد مبتلا هستید، ممکن است درد یا نشانه‌های دیگری را نه تنها در مچ دست بلکه در دست مبتلا و انگشتان خود نیز احساس کنید.

علائم مرتبط با درد مچ دست

• گزگز
• خستگی
• درد
• سفتی
• بی‌حسی
• مور مور
• گرم یا سرد شدن بیش از حد
• نشانه‌های دیگر شامل تورم و مشکل حرکتی مچ دست است.

دلایل

درد مچ دست با منشاء آسیب: دو نوع آسیب وجود دارد که می‌تواند موجب درد مچ دست شود:

• ضربات ناگهانی (مانند سقوط از ارتفاع) می‌تواند منجر به شکستگی‌، رگ به رگ شدن، کوفتگی (کبودی) و کشیدگی تاندوم مچ دست شود. صدمات ناشی از فشار مکرر (مانند تایپ کردن مداوم). رگ به رگ شدن / کشیدگی مچ دست
• آسیب جزئی که به علت رگ به رگی یا کشیدگی ایجاد می‌شود، اغلب می‌تواند در خانه با اعمال یخ، بستن و ثابت نگه داشتن مچ دست برطرف شود. اما به هر حال تشخیص آن توسط ما و یا سایر مراکز درمانی قبل از خود درمانی، اهمیت دارد. به این ترتیب، می‌توانید مطمئن شوید که این یک وضعیت جدی نیست و نمی‌تواند باعث آسیب طولانی مدت و یا دائمی گردد. اگر پزشک در طول معاینه متوجه شکستگی در مچ دست شما شود ( و یا مشکوک به آن باشد)، شما را با تشخیص شکستگی به یک جراح ارتوپد ارجاع می‌دهد.

درمان غیر جراحی

التهاب مفاصل و روماتیسم مفصلی، هر دو می‌توانند با درد مچ دست مرتبط باشند. درمان درد مچ دست با بریس مچ دست، استفاده از مچ‌بند و یا ساپورت مچ می‌تواند به ایجاد ثبات در مچ دست، کمک کند و امکان بهبود بافت‌های آسیبی را فراهم می‌سازد. بریس و یا ساپورت باید بلافاصله پس از آسیب و حتی در خارج از محیط ورزشی استعمال شود.

ماساژ درمانی ماساژ مچ دست شامل ماساژ پوست، فاسیا، عضلات و تاندون مچ دست است که به منظور افزایش احساس آرامش و التیام در منطقه دست و مچ انجام می‌شود. ماساژ موجب سلامتی و التیام دست و مچ دست، افزایش انعطاف‌پذیری و تون عضلانی، بهبود انعطاف پذیری و تحرک آن می شود و به خروج و دفع ضایعات از آن کمک می‌کند.

فیزیوتراپی انواع مختلف درمان فیزیکی برای مقابله با چالش‌های مختلف در بدن وجود دارد. درمان فیزیکی ارتوپدی، با درمان مشکلات سیستم عضلانی، ریکاوری و بهبودی پس از عمل‌های ارتوپدی، آسیب‌های مفاصل و جراحات ورزشی و غیره سر و کار دارد.

اقدامات کمکی محافظت استراحت اعمال یخ کمپرس کردن بالا نگه داشتن مچ دست ثابت نگه داشتن اعمال یخ باعث می‌شود که مویرگ‌ها کوچک و به حالت عادی بازگردند، تا نهایتاً به طور طبیعی، درد کاهش یابد. اعمال یخ همراه با کمپرس، مؤثرتر از یخ درمانی به تنهایی است.

تمرینات ورزشی مانند: خم و راست کردن مچ دست چرخش مچ دست به بیرون / داخل انحراف مچ دست به سمت اعصاب اولنار / رادیال خم و راست کردن انگشت شست

شما میتوانید در کلینیک ارتوپدی فنی آتل، بدون درد و جراحی، عارضه ی خود را درمان کنید. جهت دیدن ویدئو های رضایت و قبل و بعد درمان، می توانید به اینستاگرام ما و کانال آپارات ما سر بزنید.